Antes del sexo: todo lo que nadie te explica pero deberías saber
Preparación emocional y mental
- Asegúrate de querer hacerlo. No debe haber presión ni duda.
- Habla con tu pareja. Acuerden límites, deseos, y protección antes de empezar.
- Relájate. Si es tu primera vez o te sientes nerviosa, es completamente normal. Tómate tu tiempo.
- Recuerda que el consentimiento es continuo: puedes cambiar de opinión en cualquier momento y está bien.
- Escucha tu cuerpo y tus emociones. Si algo te incomoda, se vale detenerte, hablarlo o esperar otro momento.
Higiene y cuidado fisico
- Báñate o límpiate antes del encuentro (genitales y cuerpo en general).
- Evita perfumes o jabones fuertes en la zona íntima.
- Lava tus manos y, si quieres, cepíllate los dientes antes.
- Ten preservativos a la mano (de látex o poliuretano).
- Si eres mujer y lo deseas, puedes orinar antes y después: ayuda a prevenir infecciones urinarias.
- Si usas lubricante, procura que sea a base de agua para evitar irritaciones o dañar el preservativo.
- Si notas irritación, dolor o resequedad, dale prioridad a tu comodidad y no fuerces el encuentro.
Protección y seguridad
Usa siempre protección. Los preservativos previenen embarazos y enfermedades de transmisión sexual (ETS).
- Si tomas anticonceptivos, asegúrate de usarlos correctamente, pero no sustituyen el condón.
- Si tienes pareja estable, aún así es recomendable hacerte pruebas de ETS cada cierto tiempo.
- Verifica la fecha de caducidad del preservativo y evita guardarlos en lugares calientes (como la cartera).
- Considera tener un plan en caso de que el condón se rompa: pastilla de emergencia o consulta médica según corresponda.
Ambiente y confianza
- Busca un lugar donde ambos se sientan cómodos y seguros.
- Eviten hacerlo si están bajo mucha presión, estrés o influencia de alcohol/drogas.
- La comunicación es clave: si algo no te gusta, puedes decirlo o parar en cualquier momento.
- Crear un ambiente agradable (música, luz suave, privacidad) puede ayudar a reducir la tensión y mejorar la conexión.
- Cuida tu respiración y mantén el ritmo que te haga sentir tranquila. Forzar la velocidad o las posiciones puede causar dolor o incomodidad.
